Lợi ích của việc đạp xe trong mùa dịch SARS-CoV-2 (Covid-19)

Những lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe trong mùa dịch SARS-CoV-2 (Covid-19)

Theo chuyên gia tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Trung Quốc (CDC) khuyến nghị đạp xe chính là hình thức tập luyện thể thao có nguy cơ lây nhiễm Virus corona (SARS-CoV-2) thấp nhất. Gần như đây là phương pháp tập luyện ít có rủi ro và nguy cơ bị lây nhiễm nhất.

>>> Trích bài viết “Những môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid-19”

Xe đạp là phương tiện không hề lạ lẫm. Đó là chiếc xe đã gắn bó với mỗi người từ thuở nhỏ cho đến trước lúc bạn làm quen với xe máy. Nhưng sau nhiều năm đi xe máy nhanh và tiện lợi thì ít ai còn nhớ đến chiếc xe đạp ngày nào.

Đi xe đạp vừa chậm lại vừa mệt nhưng lại có cái thú vui riêng và có những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Vậy cụ thể thì những lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe là gì?

1. Tăng cường sức đề kháng

Lợi ích được đánh giá cao nhất của việc đạp xe thể dục thường xuyên là giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, chống lại nhiều căn bệnh truyền nhiễm, các bệnh cảm cúm vặt,.. đặc biệt tăng cường sức đề kháng tránh nguy cơ lây nhiễm COVD-19

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển các tế bào khối u, phòng ngừa các bệnh về u bướu, giảm nguy cơ mắc ung thu vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung,…

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng với những người có hoạt động thể chất vừa phải cho đến cường độ cao trong giai đoạn đầu và trung niên có ít nguy cơ bị ung thư hơn những người ít vận động.

2. Tăng sức bền và độ deo dai, nâng cao thể lực

Điểm đặc biệt của bộ môn này là bạn phải vận động liên tục hai tay, hai chân và toàn bộ cơ thể để cân bằng xe và di chuyển. Bài tập này đòi hỏi bạn phải có sự phối hợp nhịp nhàng của tất cả các bộ phận trên cơ thể, đồng thời kích thích sự dẻo dai, nhạy bén, làm săn chắc cơ bắp.

Khi đạp xe thể thao hay đạp xe đường dài bạn sẽ rèn luyện được sức bền, sự nhẫn nại cũng như khả năng xử lý các tình huống bất ngờ, đặc biệt là quyết tâm chinh phục khó khăn thử thách.